번아웃 증후군 뜻과 원인 및 증상

 

번아웃 증후군 뜻과 원인 및 증상

본 포스팅에서는 번아웃 증후군의 뜻과 원인, 그리고 번아웃 증후군이 발생하면 어떤 증상이 나타나는지에 대해 알아보도록 하겠습니다.

---

* 번아웃 증후군에 대해 알아보기 전에, 먼저 퀴즈를 통해 배워보는 시간을 가져보는 것도 좋을 것 같습니다. 번아웃 증후군에 대한 좋은 퀴즈가 있어 소개합니다. 3문제 정도로 간단하니 잠시 시간을 내어 풀어보세요 : )

---

번아웃증후군 뜻

번아웃 증후군 뜻

영어로 Burn-out은 '타버리다, 소진하다'의 뜻을 가지고 있습니다. 따라서 말 그대로, 정신적이나 육체적으로 피로가 쌓여 무기력해지는 증상을 뜻하는 심리학적 용어입니다.

다른 말로는 탈진 증후군, 연소 증후군, 소진 증후군으로도 불린다고 하네요!

 

번아웃 증후군 원인

대체로 현대인들은 직장에서의 과도한 업무와 스트레스로 인해 이 증상을 겪게 됩니다. 치열한 경쟁속에서 많은 시간을 일에 몰두하고 집중하지만, 기대한 만큼의 보상을 얻지 못하면서 좌절감을 느끼는 경우가 많은데요. 그러면서 번아웃 증후군으로 발전하게 됩니다.

 

번아웃 증후군 증상

번아웃 증후군의 증상으로는 수면장애나 불안증세, 또는 우울증 등이 있습니다. 감정적으로 무기력해지므로 출근을 거부하게 되거나 갑작스러운 사직을 하기도 합니다. 따라서 단순한 슬럼프를 벗어나 사회생활이나 가정생활에도 영향을 끼칠 수 있으니 주의가 필요합니다.

 

번아웃 증후군 자가 진단 테스트 항목

다음 물음에 전혀 아니다(1), 약간 그렇다(2), 그렇다(3), 많이 그렇다(4), 매우 그렇다(5)로 체크하시어, 전체 점수가 65점 이상이라면, 번아웃 증후군을 의심해봐야 합니다.

1	쉽게 피로를 느낀다	1	2	3	4	5
2	일을 마치거나 퇴근할 때 완전히 지쳐 있다	1	2	3	4	5
3	아파 보인다는 말을 자주 듣는다	1	2	3	4	5
4	현재 업무에 대한 관심이 크게 줄었다	1	2	3	4	5
5	나의 직무 기여도에 대해 냉소적이다	1	2	3	4	5
6	설명할 수 없는 슬픔을 느낀다	1	2	3	4	5
7	소지품을 잃어버리는 일이 잦다	1	2	3	4	5
8	최근 짜증, 불만이 많아지고 여유가 없다	1	2	3	4	5
9	이전에는 그냥 넘어가던 일에도 화를 참을 수 없다	1	2	3	4	5
10	주변 사람에게 실망하는 일이 잦다	1	2	3	4	5
11	혼자 지내는 시간이 많아졌다	1	2	3	4	5
12	여가 생활을 즐기지 못한다	1	2	3	4	5
13	만성 피로, 두통, 소화불량이 늘었다	1	2	3	4	5
14	일하는 것에 심적 부담과 자신의 한계를 느낀다	1	2	3	4	5
15	모든 일에 대체로 의욕이 없다	1	2	3	4	5
16	두드러지게 유머감각이 줄었다	1	2	3	4	5
17	성욕이 감소했다	1	2	3	4	5
18	주변 사람과 대화를 나누는 게 힘들게 느껴진다	1	2	3	4	5

 

이런 글은 어때요?

1. 마타도어 뜻과 유래 (흑색선전)
2. 실업급여 조건과 지급액 및 신청방법 완전정리
3. Windows 11 출시일과 업그레이드 방법 총 정리
4. 사회적 거리두기 개편안 완전정리