가스라이팅 뜻과 자가진단법

 

가스라이팅 뜻과 자가진단법에 대한 글을 쓰게 된 것은, 최근 이슈가 되고 있는 가스라이팅 관련 사건들이 많은 조명을 받고 사회적 관심을 받으면서, 가스라이팅이란 어떤 것을 의미하며 또 가스라이팅 현상에 대한 자가진단법에 대한 내용을 공유하고자 합니다.

영화 가스라이팅

 

가스라이팅

상황을 조작하는 등의 방식으로 타인의 판단력을 잃게 만드는 행위를 말합니다. 어떤 의미에서는 심리적인 지배를 의미하기도 합니다. 미국의 심리치료사 로빈 스턴(Robin Stern)은 저서 《가스등 이펙트》에서 ‘의식적·무의식적으로 상대방을 조종하려는 가해자와 그를 이상화하고 그의 관점을 받아들이는 피해자가 만들어내는 병리적 심리 현상’을 ‘가스등 이펙트(Gaslight Effect)’라 설명했습니다.

 

우리는 살면서 많은 사람들과 관계를 맺으며 살아갑니다. 그 관계속에서 어떤 사람들은 누군가를 통제하고 지배하기를 좋아하죠. 그렇다면 다른 사람을 통제하고 지배하기 위해서 하는 가장 쉬운 방법은, 상대방 자신이 자신을 믿지 못하게 하는 것이라고 생각합니다. 본인에 대한 확신이 없으면, 친밀한 관계에 놓인 누군가에게 의지하게 되기 마련이잖아요.

바로 그런 방법을 이용해서 상대방을 통제하고 조종하려는 것이죠.

 

가스라이팅 자가 진단법

• 왠지 몰라도 결국 항상 그 사람 방식대로 일이 진행된다.
• 그사람에게 "너는 너무 예민해", "이게 니가 무시당하는 이유야" 등의 말을 들은 적이 있다.
• 그 사람의 행동에 대해 주변 사람들에게 자주 변명을 하게 된다.
•  그 사람을 만나기 전 잘못한 일이 없는지 점검하게 된다.
• 그 사람이 윽박지를까봐 거짓말을 하게 된다.
• 그를 알기 전보다 자신감이 없어지고, 삶을 즐기지 못하게 됐다.

<자료출처=한국데이트폭력연구소>

 

위 6가지 중 한 가지라도 해당되는 것이 있다면, 스스로 가스라이팅을 당하고 있지는 않은지 의심해볼 필요가 있다고 합니다.

이 것으로 본인이 느끼지 못한 사이에 가스라이팅에 가해자 또는 피해자가 되고 있지는 않은지 한번 생각해볼 필요가 있다고 생각합니다. 친밀한 관계에 있는 사람들과의 관계를 한번 더 되새겨보고 그들의 소중함을 깨닫는 계기가 되었으면 합니다.